近些年职场人的生存压力呈现超标之势

1.就业高压“依旧在”

农民工、被裁失业者、应届毕业及往届未就业大学生构成了我国目前庞大的就业群体，尽管国家出台了许多利用政策，但岗位供给数量毕竟有限，自主创业并非人人都有胆量试水，蛰伏职场多年的达人们不得不受困于职场的就业高压。裁员危机依然存在，跳槽成本日益增长，失业者只能为求温饱先找份工作，有业者为“饭碗”不得不继续忍气吞声干着不喜欢的工作，长此一往，在此高压之下，很难使自己的职业生涯发展驶入快车道。2010年对于每一位职场人而言，“让自己有业可就”无疑是最重要的。

点评：就业问题早已上升为我国的民生问题，如若想实现“人人有职可就，有职乐就”，恐怕还需要提升就业者的自我认知和对职业生涯理性的规划。

2.生存压力“超标多”

电视剧《蜗居》捧红了郭家姐妹，更让很多职场人找到了自己在剧中的缩影。在房价速度飞涨的2009年，这部描写“房奴”的电视剧悄然走红，抛出的是中国7080两代职场人一个无法避开的沉甸甸的话题：何时能拥有一套属于自己的“蜗居”？。为了在大城市生存，为了立足于此，他们选择了属于自己的不同的职场人生，也向人们讲述了一回扣人心弦的白领奋斗史。

点评：近些年职场人的生存压力水涨船高，不论是刚出象牙塔的职场新人还是奋斗多年的职场老人，不管是普通白领职员还是高层管理人员，职场生存压力皆已呈现超标之势。近日有报道批露多位内地官员自杀身亡事件，死因多为“工作压力大”，职场压力之巨大可见一斑。

3.降薪减福“大势定”

金融危机对于大多数职场人来说，意味着内部裁员，一人多职，无薪加班，工资不涨，福利缩水。经历这次危机后，员工留守职场的愿望更加强烈，考虑到要保住饭碗或怕招惹老板反感，员工不再轻易向老板提加薪要求，相反已经渐渐地接受了降薪降福利的结果。据数据显示，至牛年底，近八成员工对晋升、加薪要求减弱，他们转而追求“快乐工作”，对于来年的薪酬待遇持续低迷感到心有余悸。

点评：在经济波动下，许多人不再盲目地空想着自己能够得到一份工作轻松、环境优越、薪水丰厚的职位，而是对职业需求日趋理性，明年的职场低薪降薪已成定局。

4.高管人才“险象生”

高职高薪高管人才是金融危机中风险系数最高的人群之一。他们曾经风光无限，但职场危机袭来他们的风险自是首当其冲。据某数据中心显示，金融危机中被裁的高管，近三成为昔日里春风得意的白领、金领。有的曾是企业经理，有的曾是人力资源总监，他们都是拿着三五万月薪的人。当危机四起，等待他们的是被裁后自我调整、重新择业的艰难。站得越高，摔得越重，重新爬起来并非易事。

点评：如今裁员震荡虽已远去，但高管们切不可掉以轻心。身为高管，更应懂得“职场如战场”的道理，危机意识理应强于他人。不管职位坐得多高，也不管职场危机是否出现，提前制定中长期职业规划，持续保持自己的竞争优势，才能始终立于职场不败之地，化险为夷。

5.职业倦怠“危机伏”

越来越多的人觉得自己对工作总提不起兴趣，对于目前的职业状态充满了厌倦情绪，曾经效率极高而今工作绩效明显降低，并且感到身体疲惫。上述“症状”表明你已深陷职业倦怠的危机。试想一个人对所从事的工作没有兴趣或缺乏动机，却又不得不为之时，必然会产生厌倦情绪，身心陷入疲惫状态，工作绩效将会明显降低，而这一趋势已在近年来越加明显。

点评：职业倦怠直接影响到工作状态，导致工作状态恶化，最终形成一种恶性循环。因此，职场人士要提早意识到这些危机并积极进行调节，只有重新找到工作的激情，才能让自己成为乐职人。

6.身心健康“无保障”

随着就业环境的日益恶劣，职场中越来越多的人由于工作时间过长、劳动强度加重、心理压力过大，存在亚健康状态，导致精疲力竭，甚至引起身体潜藏的疾病急速恶化，继而出现致命的症状，“过劳死”现象层出不穷。这种因长期慢性疲劳后诱发的猝死，发病率正在就业群体中逐年增加。诸如“跳槽焦虑症”、“加班综合症”等新词也孕育而生，似乎人们对跟工作相关的一切内容都影响到身心健康。

点评：当今职场压力重重，在工作、心理、生活等各方的重压下，“身体亚健康”倍受职业白领的关注。职场人应注意调整好自己的心态，保持心理健康，学会自我疏导，以减轻压力。

7.核心能力“需提升”

人在社会或公司中，最关注的是安全感。很难想象，一个人在公司里面，随时担心自己会被老板炒鱿鱼，或者公司随时可能倒闭，那他怎能静下心来做事？如何全力以赴发挥他的才干？近年来有个词被广泛热用，即“核心竞争力”，一个产品，一个公司，一个人，能够立足并且存活，其实都有其“核心竞争力”，也称之为“不可替代性”。许多在裁员危机中遇“难”的人，往往都是这方面出现短板。

点评：当我们在公司业务的某个方面，具有绝对的话语权，占据重要地位，比如某个核心产品，是你挑大梁完成的，并一直坚持维护的，这就是一种“不可替代性”。公司不是找不到高手来替换你，而是任何替换你的举动，都会导致更大的成本开支，这样就表明你足够安全。

8.工作生活“不平衡”

工作与生活的平衡问题在近年已经越来越成为中心话题，在金融危机爆发后更被热炒。有高达80%的白领提及自己的生活状态时，无不抱怨着自己每天两点一线，经常加班，工作与生活难以平衡。早上6点天没亮就起来赶班车，晚上七八点拖着疲惫之躯到家，要是遇上加班，回家就更晚，有家的人几天跟孩子说不上一句话，单身的人每天忙于工作连谈恋爱的机会都没有，严重影响了生活质量。如何使自己尽快摆脱尴尬局面，向工作要回生活，可谓在职者当前的一大挑战。

点评：其实，你先弄清楚自己想从生活中得到什么？在工作中，弄明白老板需要的是什么？如果你对自己有一个明确的发展规划，什么时间段要达到怎样的结果，围绕着目标去行动，就不会生活工作一团乱了。

9.职业瓶颈“难突破”

职业瓶颈最突出的表现就是“缺乏工作热情”和“在工作中难有突破”。在职场中的具体表现为，有的人怀疑自己所从事的行业前景，有的人经常感觉疲劳，有的人认为长时间压力过大，有的人表示对工作没兴趣，还有的人认为自己已经遇到了升职天花板。总之，发展空间变小和长时间压力过大是职业瓶颈的主要成因。

点评：遇到了职业瓶颈，无论是走是留，首先要分析导致职业瓶颈出现的原因是什么，然后再对症下药。可以制定长远的职业规划，尽早发现自己的职业兴趣、职业价值观和职业优势，就能越早找到与自己相匹配的目标工作和行业，就越容易在工作中得到幸福感和满足度。也可以学习新的知识，不断扩大工作技能范围，加强自身的竞争能力，也可以得到心理上的满足感。另外可以为自己设立一套独特的奖励办法，诸如为自己买一件新衣服或奖励自己喜欢的零食，也许能使疲惫的我们觉得工作达成目标后能有一些愉悦。

10.职场晋升“路难行”

在职场，升职意味着自己的工作能力、水平的认可，同时这也是加薪的主要途径。因此，锲而不舍地追求升职就成为众多职场人为之奋斗的主要目标之一。但是，影响职场晋升的因素有很多，不同的企业环境各个因素的重要程度也不尽相同。有的企业看重学历，没有一定的学历就无法达到晋升硬指标；有的企业地域文化特征明显，通常优先考虑员工的籍贯来确定晋升的人选；有的企业关注经验，业内工作经验不到一定标准也不能晋升。因而，欲在职场中获得晋升机会，还得根据自己所在企业的特点作好捕获机会的功课，当机会出现时才能游刃有余、胜券在握。

点评：晋升不一定都是好事，毕竟人的能力各不相同，可能你在技术研发岗位上工作表现非常出色，但却不一定是干研发经理的料，很可能因为个人缺乏管理能力而无法胜任新的职位，所以不是所有的晋升都是“机会”，面临晋升时，还是需要结合自己的职业定位及职业方向认真思考和选择。晋升的目的是为了更好的发挥自己的能力，实现个人的价值，不是为了晋升而晋升，更不能为了与人攀比而盲目晋升。给自己一个适合的平台，才是明智和合适的选择。

日新月异的职场变化，在飞速的发展和更新。怎样才能使自己跟上变化的新节奏？如何使自己适应职场中的新规则，那就是需要每一位职业人，在新的一年克服挑战，谋求新的发展。